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​パプリカ

​お手本動画

​嬉野教室

塩田教室

​鳥栖教室（弥生が丘地区）

鹿島教室（七浦体育館）

ストレッチ・筋トレ

​ストレッチ（基本編）

筋力トレーニング（基本編）

​リズムダンス

○初級編①

○中級編①

○上級編①

○初級編②

○中級編②

○上級編②

○初級編③

○中級編③

○上級編③

○初級編④

○中級編④

○上級編④

​ハンドクラップダンス中高齢者Ver.

お手本動画

○ハンドクラップダンス中高齢者Ver.【鳥栖教室】

○ハンドクラップダンス中高齢者Ver.【鹿島教室】

○ハンドクラップダンス中高齢者Ver.【嬉野教室】

○ハンドクラップダンス中高齢者Ver.【塩田教室】

エクササイズウォーキング

○ウォーキング前のトレーニング

​頭の体操

○親指と小指

○キツネさん

○3と3

○２と２

○電話さん

○ピストルとマト

○グーパーとグーチョキパー

○二拍子三拍子

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